减肥期间该如何正确吃肉？建议吃哪种肉？

1.吃瘦牛肉

减肥期间推荐的肉是瘦牛肉。

瘦牛肉中富含“左旋肉碱”，可增强脂肪燃烧效果。左旋肉碱具有增强脂质代谢和促进脂肪分解的作用。因此，吃了瘦牛肉以后，人体很难肥胖，燃烧脂肪的效果也很高。

无肉眼可见肥肉的瘦牛肉营养丰富且热量低，因此建议在减肥期间食用。

2.低热量高蛋白的“鸡胸肉”

鸡胸肉的热量低，蛋白质含量高，因此被认为是不容易发胖的肉。

另外鸡肉几乎没有特殊的味道，任何人都可以轻松食用。除了鸡胸肉也可以吃一些去除皮以及油脂的其他禽类肉，同样能收获良好的瘦身效果。

3.有助于新陈代谢并缓解疲劳的猪里脊

猪的五花肉很好吃。但是，猪肉的这些部分热量很高，因此不建议在减肥中食用。

减肥期间推荐的是猪里脊。猪里脊肉富含维生素B1，它具有促进糖代谢以及分解脂肪的功能。

维生素B1也可以缓解疲劳，因此吃些猪里脊能够促进疲劳恢复，有助于保持身体正常的代谢。

选择正确的肉类，既不用担心发胖，还能越吃越瘦。