米汤的做法_米汤怎么做

1.将米洗干净，倒入锅中，加入清水

2.大火烧开后转小火炖半个小时即可得到浓稠的米汤

烹饪技巧

1、在煮米汤之前就好先将米浸泡2个小时，这样出来的米汤更浓郁，营养更全面。

2、制作米汤，用糙米效果更好，因糙米的外层组织含有更多的维生素、矿物质和氨基酸，营养更丰富。

3、在煮米汤的时候一定要在边上看护好，小心溢锅，可在锅边翘一根筷子防溢。

营养功效

米汤里含丰富的B族维生素、烟酸和磷铁等无机盐，还有一定的碳水化合物及脂肪等营养素，有益气、养阴、润燥的功能。

健康小常识

发热小贴士：

1、儿童发热的时候，身体营养素的消耗要比平时消耗的厉害，这个时候需要及时的补充。饮食以营养丰富、清淡、流质、半流质为佳，这样的食物容易消化吸收，不宜吃海鲜。

2、要耐心的给孩子喂，温柔的叮嘱，而不应该强迫孩子，否则容易让孩子不适或呕吐。

3、此外，发热容易出汗，记得及时给孩子擦干，室内注意空气要新鲜流通。

4、最后建议大家，平时加强孩子体育锻炼，提高身体素质，饮食要营养合理适量。