满足舌尖欲望还不耽误享瘦的减肥餐

　　减肥最痛苦的事就是要节食了对不对？咱们中国可是舌尖上的啊，怎么能委屈了自己的味蕾呢？中国减肥网小编这就教姐妹们DIY三款瘦身美食，满足舌尖欲望还不耽误享瘦哦！

　　一、腊味榴莲炒饭

　　主料 米饭200克 榴莲100克 腊肉50克 辅料 芥蓝50克 鱼子10克 罗勒叶3克 豆苗少许 色拉油10克 盐3克

　　制作步骤 ：

　　1将榴莲取肉切块后放入打碎机中打成蓉，取出备用。

　　2芥蓝洗净切丁，腊肉切丁。罗勒叶切丝备用。

　　3将米饭与榴莲蓉搅拌均匀，锅中放色拉油，将搅拌均匀的榴莲米饭放入锅中炒香，随后依次放入腊肉、芥蓝和罗勒叶丝炒均匀，加盐调味。

　　4摆盘并辅以鱼子和豆苗作为装饰即可。

　　二、醉豆

　　原料：干黄豆250克、红鲜尖椒800克、白砂糖30克、盐20克、姜50克、 白酒80克、香油20克做法：

　　1. 将干黄豆泡发，中间要换几次清水

　　2. 然后将泡好的黄豆跟冷水一起下锅煮熟，煮至面沙口感最好

　　3. 捞出控干水份，晾1-2个小时，

　　4. 鲜辣椒洗净控干水份，大辣椒要去籽

　　5. 将辣椒切成小块

　　6. 放入料理机中打成辣椒泥

　　7. 姜去皮洗净同样控干水份，然后切片

　　8. 放入料理机中打成姜泥

　　9. 将辣椒泥、姜泥倒入盛黄豆的盆里

　　10. 加入白砂糖30克盐20克白酒80克香油20克

　　11. 拌匀后装入有密封盖子的容器中

　　12. 放冰箱冷藏12小时后， 即可

　　三、肉末冬瓜

　　1.冬瓜洗净后去皮，切成约2mm厚的薄片，大蒜、小葱分别切碎；

　　2.肉末中加入少许蒜末和盐腌5分钟；

　　3.将冬瓜片放入盘中铺平，将腌好的肉末铺在冬瓜上，放入蒸锅里，用中火蒸8分钟至冬瓜熟透；

　　4.出锅滴上几滴香油，撒上葱花即可。