食物PK！教你选择正确的健康减肥食品

食物PK！教你选择正确的健康减肥食品

牛奶VS酸奶

选择：酸奶

酸奶既含有牛奶中的营养成份，又含有助消化作用地乳酸菌，降脂减肥作用更胜一筹。

咖啡VS茶

选择：茶

选择黑色或绿色的茶。研究结果显示，有长期饮茶习惯的人（每周至少喝茶1次达半年以上时间），身体脂肪含量的比例会明显地比未喝茶的人要少，同时腹部脂肪也较少。 而且随着喝茶习惯时间愈长，燃脂效果愈是明显。

      新鲜的鱼VS鱼罐头

选择：新鲜的鱼

一罐用食用油保鲜的吞拿鱼含有275卡路里，但是假如是新鲜的鱼的话，只有150卡路里。

草莓VS蓝莓

选择：蓝莓

当然，草莓和蓝莓都是有助减肥的食品，所以建议这两种水果都要多吃。

但是，如果要比较它们的营养价值的话，蓝莓就是更好的选择了。蓝莓富含的纤维素，比草莓多达4倍，蓝莓还含有天然的糖分、维生素E等。