水果减肥：卡路里谁更低

          水果减肥已经不再新鲜，但大家熟知的水果减肥圣品，它们的卡路里值究竟是多少？都是可以减肥的，但哪一种卡路里最低？最有利于减肥？

          葡萄柚：100g/28卡路里

          葡萄柚恐怕不是大家减肥时第一选择，但确实是所有减肥水果中的王牌，卡路里最低的水果。由于它本身属于酸性水果，在亚洲国家似乎并不太讨喜，但葡萄柚中含有的维生素C却是非常多的，因此吃腻了苹果的你可以尝试一下葡萄柚哦。

          菠萝：100g/32卡路里

          菠萝相比葡萄柚，受欢迎程度就大大提升了。菠萝富含酵素，能充分促进肠胃排空，但同样的，菠萝的酵素也会刺激胃肠黏膜，所以一定不要空腹食用，否则会引起恶心、呕吐和腹痛的症状。另外，有些特殊的人群也对菠萝的酵素敏感，因此在吃之前一定要注意。

          苹果：100g/50卡路里

          苹果应该是减肥人群最喜爱的水果了，其实苹果的卡路里对比菠萝和葡萄柚并不算低，但它的优势在于含有非常丰富的果胶，这是促进肠胃蠕动的调节剂，这样机体的排毒就会得到提升。加上苹果的钙质非常丰富，能增加饱腹感和减少水肿。因此它才成为水果餐的明星。