减肥消脂养生汤做法大全

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　　1.火腿莲子银耳鸡汤

　　原料：鸡，火腿，银耳，莲子，淮山，蜜枣

　　配料：盐，姜

　　做法

　　1、把鸡洗干净，斩块，莲子用清水浸泡一小时，去掉芯，银耳用清水浸泡透，洗干净备用。

　　2、把淮山和蜜枣洗干净备用，姜切片。

　　3、锅里放水烧开，放入鸡肉焯水，捞出洗干净。

　　4、在锅里放水烧开，放入鸡肉、莲子、银耳、蜜枣和淮山煮开，再用小火炖三小时，最后，加盐调味即可。

　　2.田鸡冬菇草菇蘑菇汤

　　原料：田鸡，冬菇，蘑菇，草菇

　　配料：盐，生抽，姜

　　做法

　　1、把田鸡洗干净，斩块，冬菇用清水浸泡软，洗干净，切块，草菇和蘑菇洗干净备用。

　　2、在锅里放水烧开，放入田鸡、冬菇、姜和草菇煮半小时，再放入蘑菇炖二十分钟，最后，加盐和生抽调味即可。

　　3.山斑鱼豆腐瘦肉汤

　　原料：山斑鱼，瘦肉，豆腐

　　配料：盐，胡椒粉，姜

　　做法

　　1、把山斑鱼洗干净，沥干水，把姜切片，瘦肉切片，豆腐洗干净切块。

　　2、在锅里放油烧热，放入山斑鱼煎至两面金黄色，装盘备用。

　　3、在汤锅里放水烧开，放入山斑鱼、瘦肉、豆腐和姜炖两小时，最后，加盐和胡椒粉调味即可。