燕麦减肥吃法

 　　燕麦减肥吃法

　　1.苹果麦片粥

　　准备材料：燕麦、牛奶、苹果。

　　做法步骤：首先，将苹果洗干净，去皮，然后切成小块，再将燕麦片放入锅中，加入适量的牛奶，用文火进行炖煮，接着放入苹果块煮至熟烂即可食用。

　　2.牛奶燕麦

　　准备材料：牛奶适量、燕麦片。

　　做法步骤：首先，将牛奶放在小锅中进行炖煮，煮沸之后，倒入适量的燕麦一起进行搅拌，等到燕麦煮软之后即可食用。建议在早餐的时候食用效果最佳。

　　3.南瓜燕麦粥

　　准备材料：南瓜、燕麦、蜂蜜。

　　做法步骤：首先，将南瓜去皮，然后切成小块，接着在锅中加入清水，再倒入南瓜块进行炖煮。将南瓜煮软之后，再将南瓜捣成糊状，倒入燕麦片，将其搅拌均匀，加入适量的蜂蜜调味即可食用。

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