减肥养颜食谱：苹果苦瓜汁

苹果，苦瓜汁

　　主料苦瓜 (1根)  苹果 (1个)

        辅料柠檬汁 (适量)  蜂蜜 (1勺)  凉开水 (适量)

         短期减肥最佳选择 七日瘦身汤 

　　“苦瓜苹果汁是一款减肥清脂的饮料。苦瓜苹果汁能够增进食欲，健脾开胃，促进胆固醇代谢，促进脂肪排出体外 。还可以 养颜，滋润皮肤。 苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。苹果有降低血脂,降血压,抗氧化作用,强化骨骼,维持酸碱平衡,苹果果胶属于可溶性纤维，不但能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，更可促进脂肪排出体外 。”

　　把苦瓜和苹果洗净。

　　苹果切块，苦瓜去瓤也切成块。www.meichubang.com

　　放入搅拌机内，加入适量的凉开水。

　　搅打2-3秒后倒出过滤。

　　把过滤的苹果苦瓜汁挤上柠檬汁。

　　加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。

　　小窍门：

　　蜂蜜根据自己的口味来添加，要随喝随做，不易久放。