减脂粥---燕麦薏米南瓜粥做法

　　简介：

　　南瓜味甜，本身就是很不错的调味剂。

　　这是我经常煮的一款主食，饱腹感不错，味道也不错。

　　用料：南瓜随意，薏米50g，燕麦50g

　　燕麦薏米南瓜粥(减脂)的做法

　　将所有材料洗净，放入电饭锅中，煮到薏米爆开即可。

　　这个量，煮出来大概是5人份，宜家的小碗，每份约150g左右。

　　营养成分

　　营养成分

　　小贴士

　　粥本身热量低，但因为添加的调料，比如糖，而热量变高。我们自己在煮东西的时候，就要注意一下。不习惯这样吃的朋友，可以适量加糖。

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