减肥食谱,减肥菜谱

　　关于减肥菜谱做法大全

　　黄瓜麻香辣芙蓉的减肥做法

　　材料：桂冠芙蓉豆腐、小黄瓜片、烤过的花生仁、熟白芝麻、芙蓉豆腐内附柴鱼酱包、黑醋、花椒粉、辣油、蒜蓉辣椒酱、黄糖

　　制作方法：

　　1.先将花生、芝麻先辗压成碎粒。

　　2.接着将准备好的花生芝麻碎粒加入调味料里做成酱汁放置20分钟。

　　3.接着将芙蓉豆腐装盘，淋上酱汁，再用小黄瓜片衬饰即可。

　　此款减肥食谱中的黄瓜和豆腐都是减肥食物，热量低，而且减肥效果不错的，最适合饮食减肥采用，豆腐还可以提供蛋白质，开脾胃还减肥。

　　图片来源@爱美女性网

　　减肥食谱二：酱烧虾球

　　材料：桂冠虾球、茄子、秋葵、和风酱汁(柴鱼酱油、砂糖、味醂)

　　制作方法：

　　1.先将秋葵可对半剖切并将桂冠虾球退冰，茄子切段备用。

　　2.接着将秋葵、茄子和虾球用和风酱汁熬煮入味摆盘即可。

　　减肥食谱三：椒盐黄金鱼蛋

　　材料：桂冠黄金鱼蛋、葱花、辣椒碎、蒜碎、咖哩粉、白胡椒粉、盐、糖

　　制作方法：

　　1.黄金鱼蛋烫熟备用。

　　2.爆香辛香料，再放入所有的材料炒香并调味即可。

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　　　减肥食谱四：赤小豆鲤鱼汤

　　原材料：鲤鱼1条，赤小豆150克，适量调料。

　　制作方法：

　　1.先将鱼去内脏清洗干净切大块备用。

　　2.接着将鱼，赤小豆，适量清水一起开始煲汤，并加入盐，料酒调味即可。

　　此款减肥食谱做法非常的简单，不过功效却非常的强大，可以健脾益肾，利尿消肿，暖身减肥，对水肿型肥胖者非常的有效。

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　　减肥食谱五：红枣莲藕汤

　　原材料：莲藕500克，猪小排300克，红枣5个，料酒、盐、麻油适量。

　　制作方法:

　　1.先将红枣，藕洗净，红枣对半掰开，藕切片。