推荐几款抽脂菜

　　1.凉拌白萝卜

　　食材：西芹、甜椒、黄瓜。

　　调料：葱、姜、盐。

　　做法：西芹洗净，开水焯熟、控水;黄瓜、甜椒洗净、切成细丝，撒上精盐，加入葱丝、姜丝拌匀;最后浇上醋、香油盛盘即好。

　　功效：有降脂作用，减少血管内壁胆固醇。

　　2.蒜泥拍黄瓜

　　食材：黄瓜150克，水发黑木耳50克。

　　调料：蒜泥4克，香油3克，醋10克，酱油5克，盐1克，味精0.2克。

　　做法：黄瓜洗净，用刀拍酥裂，横切成块，放入盘中;木耳洗净用沸水焯烫至熟捞出控水，放在黄瓜上，将调料洒在木耳上，吃时拌匀即可。

　　功效：，除湿利水，清热解毒，代谢脂肪，并且有抑制糖转化为脂肪的功效。

　　3.虾米冬瓜汤

　　食材：干虾米、新鲜冬瓜。

　　调料：葱、盐、醋。

　　做法：干虾米焯水备用、冬瓜洗净切块备用;锅内少油放入虾米略炒，加适量的水，放入冬瓜煮开，转文火煮至冬瓜酥软，撒盐、葱花、少量醋即可。

　　功效：清凉除湿，减肥!

　　4.翠绿银芽

　　食材：绿豆芽菜150克，芹菜50克。

　　调料：植物油20克，盐1.5克，味精0.5克。

　　做法：芹菜洗净切成细丝;绿豆芽丝洗净，炒锅上旺火，油烧热，将食材下热油迅速煸炒至豆芽呈玉色，加盐味精颠炒均匀出锅。

　　功效：热量低，丰富膳食纤维，双料均为减肥佳品。