瘦身美味水果搭配食谱大全

　　蜂蜜烤菠萝

　　菠萝富含维它命B1，能推进推陈出新，消除疲乏感。菠萝里富含丰盛的膳食纤维，能够推进肠胃活动，有用的整理肠道里的废物，让消化更顺利。在菠萝的果汁中，还富含一种跟胃液相相似的酵素，能够分化蛋白，协助消化，能够起到瘦身的效果。

　　资料：菠萝、蜂蜜

　　做法：

　　1.菠萝去皮吸洁净，切成片。

　　2.把菠萝片放在烤盘里，下面垫上锡纸，这样便于整理烤盘。

　　3.把菠萝放入烤箱中，放入烤箱，用180度烤10分钟

　　4.烤好了，淋上蜂蜜就能够了

　　菜谱阅历共享：

　　这种新吃法不光满意瘦身的你的需求，还满意了生果单一的口感疑问，烤往后的菠萝还把它自身凉寒的特色改动了，多吃也不会肚子痛。

　　朗姆降霜草莓

　　草莓但是独占鳌头的瘦身生果之一，但是单单吃草莓的话也吃到牙齿都酸掉了，但是加上朗姆酒就不相同了，并且还不影响瘦身效果!

　　资料：草莓、朗姆酒、糖粉、盐

　　做法：

　　1.草莓用清水洗两遍后用盐水浸泡十分钟。

　　2.把吸洁净的草莓沥干水分规整的码放在餐盒里。

　　3.在草莓上淋上一点朗姆酒(我做这盒草莓时倒了两瓶盖朗姆酒，喜爱酒味浓一点的话，还能够再多方一点。

　　4.盖上盒盖，把盛放草莓的盒子放到冰箱里冷藏半小时。

　　5.半小时后，从冰箱里拿出草莓均匀的撒上糖粉。

　　菜谱阅历共享：

　　酸甜中带有点酒味，把过多的草莓酸稍稍掩盖曩昔，吃起来风味十足，关于瘦身养颜的你来说即是最佳不过的挑选了

　　豆浆中富含丰盛的大豆皂甙和不饱满脂肪酸，能分化体内的胆固醇，推进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。豆浆尽管是液体，但依然属高纤维食物，能增强肠胃活动功用，处理便秘疑问，使小腹不再凸出。豆浆还有利尿、排汗效果。水集合在体内无法排出，是构成水肿型肥壮的首要凶手。假设在瘦身时期多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不光能削减水肿机遇，还能带走有些热量。

　　香蕉豆浆

　　1.先将香蕉去皮，取肉，拌和成糊状。

　　2.将豆浆倒入糊状香蕉中并不断拌和，直到两者交融中止。

　　菜谱阅历共享：

　　香蕉豆浆放置一段时刻会酸化成茶色，因而完结后主张当即饮用。香蕉豆浆不光养分，又能医治便秘，起到瘦身瘦身的效果。美眉们也能够在晚餐前半个小时或许一个小时之前喝一杯，添加饱腹感的一同，能够削减自个对晚餐的罗致量。

　　绿茶苹果汁

　　苹果有丰盛的钾，能够陡峭过量的钠致使的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰盛纤维质，能够避免便秘。

　　资料：苹果一个、绿茶粉

　　做法：

　　将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，迟早各喝1次，最佳连苹果渣一同喝，在饭前饮用。

　　菜谱阅历共享：很适宜无法操控胃口的姑娘饮用哦!

　　绿茶柠檬汁

　　柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有协助，可加速推陈出新、扫除剩下水分。

　　资料：柠檬一个、绿茶粉

　　做法：

　　1.柠檬去核榨汁

　　2.把柠檬汁与开水1:1稀释，参加2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。

　　菜谱阅历共享：适宜下半身水肿的姑娘饮用，但假设有胃病的MM就不要测验了。

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