适合办公族的3款蜂蜜瘦身粥做法

　　适合办公族的3款蜂蜜瘦身粥做法：

　　番茄蜂蜜瘦身粥

　　材料：番茄2个、土豆1个、胡萝卜1根、西兰花1小朵、洋葱半个、玉米粒30g、黄油30g、盐适量、黑胡椒适量、蜂蜜10g

　　做法：

　　1.胡萝卜、土豆、洋葱洗净去皮切成小块，西兰花洗净掰成小朵。番茄洗净去皮，切成小块，放入搅拌机打成番茄泥。

　　2.黄油放入锅中，小火融化。转小火，放入洋葱碎爆香后，倒入番茄泥，炒匀后加约200ml水。

　　3.煮沸后，倒入土豆块和胡萝卜块，再次煮开。倒入玉米粒和西兰花，煮约2分钟。加黑胡椒、盐，最后加一勺蜂蜜搅匀即可。

　　山楂蜂蜜瘦身粥

　　材料：山楂干若干、山楂酱罐头1瓶、糯米适量、蜂蜜少许

　　做法：

　　1.糯米洗净，在清水中浸泡一会。山楂干也可以用清水洗一下，洗去上面的浮土即可。用刀将山楂糕压成泥状，盛入容器备用。

　　2.取来汤锅，加入适量的清水，煮开后放入山楂干，煮到山楂干软烂为止。

　　3.将煮好的山楂干捞出，倒入泡好的糯米煮开。倒入山楂泥，煮一会就可以关火了。

　　4.最后再加入蜂蜜，既保持口感，又不破坏蜂蜜的营养。

　　苹果蜂蜜瘦身粥

　　材料：白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙

　　做法：

　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切粒去籽;

　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟;

　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，搅匀即可食用。