瘦身沙拉怎么做

    　主料：金枪鱼罐头适量，消化饼4块，苦苣适量，苹果1/4个，洋葱(紫)1/4个

　　辅料：彩椒适量，甜玉米籽粒适量，盐少许，绵白糖1大匙，柠檬汁2大匙，橄榄油4大匙

　瘦身沙拉的做法

　　步骤1：沙拉的主要食材：金枪鱼罐头取出几块鱼肉，消化饼干4块，苦菊适量，彩椒，洋葱，玉米粒少许，鱼肉沥去油，青红椒撕成小块，洋葱切成小细条，消化饼干掰成小块备用。

　　步骤2：将所处理的食材按照自己的意愿想法摆放在盘中。

　　步骤3：苹果1/4个，洋葱1/4个，分别切成小条状。

　　步骤4：放入搅拌机中搅碎，倒入容器中。

　　步骤5：橄榄油4大匙，柠檬汁2大匙。

　　步骤6：白糖1大匙，精盐少许。

　　步骤7：将这几种原料倒入搅碎的苹果、洋葱中搅均匀即成 。

　　步骤8：将调制好的沙拉酱在临上桌吃之前洒在蔬菜上，不要过早洒上，否则蔬菜会渗出水分，影响口感。青红椒等蔬菜最好用手撕成块，因为刀切面容易变色，而且水分会流失得快。