减脂一定要吃的无面炒面😋低脂低卡杏鲍菇伪炒面

这个杏鲍菇伪炒面真是太绝了
第一次做我就觉得好好吃🤤
没忍住吃了一大锅
用杏鲍菇代替面条
是脆爽嫩滑的口感
再加上西红柿鸡蛋青菜
和炒面真的巨像
但此“炒面”低脂低卡营养丰富
一大锅350千卡
很适合减脂期！！！
做法简单快手15分钟搞定哟

用料  

减脂一定要吃的无面炒面😋低脂低卡杏鲍菇伪炒面的做法  

1. 一开始先烧一锅水准备烫杏鲍菇。

   杏鲍菇洗干净，切掉头尾。

   

2. 再把杏鲍菇用削皮刀刨成面条状，薄一点比较好。

   

3. 西红柿切十字花刀，就舀一些前面准备烫杏鲍菇烧开的水，把西红柿烫去皮，再切成小块。

   

4. 切西红柿同时可以煮杏鲍菇，水开以后煮三分钟捞出。

   

5. 捞出拧干水分，或者沥干水分。

   

6. 洋葱切丝，小油菜洗干净。

   鸡蛋打散，放1小小勺盐。

   

7. 先炒个蛋。锅内放少量油大约半瓷勺，晃动锅，让油尽量铺满锅底。
   中小火，油热以后放入鸡蛋液，鸡蛋表面还没凝固时关火，利用锅的余热炒散鸡蛋，用筷子扒拉几下，鸡蛋成块就可以乘出备用啦。

   放盐的小勺指的是调味瓶罐配的小勺
   放生抽和油的勺是家用喝汤的白瓷勺

   

8. 不用洗锅，再次锅里放少量油大约半瓷勺，中小火，油热以后放入西红柿和洋葱。

   

9. 放半小勺盐炒西红柿更出汁。如果西红柿实在是不出汁的话，也可以放1勺番茄酱加工一下。

   

10. 西红柿炒出汁水以后放入小油菜炒软。

    

11. 最后倒入鸡蛋和杏鲍菇一起翻炒，再放半小勺盐和1勺生抽，翻炒均匀即可出锅啦。

    放盐的小勺指的是调味瓶罐配的小勺
    放生抽和油的勺是家用喝汤的白瓷勺