自制三明治（低脂早餐）❗️减脂必备❗️
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8个月前 (05-19)
十分钟懒人自制三明治🥪，低脂低卡的营养高颜值简易早餐！
用料
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吐司片 |
2片 |
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鸡蛋 |
1个 |
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生菜类蔬菜 |
适量 |
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香肠或培根等（可不加） |
适量片 |
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番茄酱或沙拉酱 |
适量 |
自制三明治（低脂早餐）❗️减脂必备❗️的做法
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准备好食材。
蔬菜和肉类都可以根据自己喜好调整。如果是番茄酱，还可以准备西红柿片加入调味也不错。
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将生食煎或煮熟。
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吐司片两面涂抹番茄酱，依次加入煎蛋、煎肠、生菜等配菜，然后盖上另一片吐司。
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用保鲜膜把吐司包起来。从中间对半切开。
✨注意切的时候观察一下保鲜膜，找单层保鲜膜的一侧切开，不要切散架✨
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美味营养、低脂健康的自制三明治就做好啦！🥪
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