减肥必备的低卡食物 你都吃了吗？

想减肥但又忍不住口，选低卡低热量的食物最安全！一不小心吃多了，只要选对便不用怕，以下6大低卡食物，绝对是减肥饱肚的小恩物！
　　01 番茄
　　番茄不但有助美白、美容，还有 减肥 之效，因为番茄的热量相当低，一颗才16大卡，真正的低卡又饱肚！
　　02 苹果
　　苹果的营养价值高，不仅可以养颜美容，也是减肥的好帮手! 苹果的热量也很低，一颗大概只有50大卡左右，难怪很多人 减肥 时都会吃苹果做代餐！
　　03 石榴 (芭乐)
　　石榴又称芭乐，内含丰富的维他命C，对养颜美容也非常有效，再加上含有丰富的膳食纤维，可以增加饱足感，且一颗大概只有60大卡左右， 减肥 时吃芭乐也是不错的选择！
　　04 香菇
　　香菇热量非常低，几乎是零热量，而且也含丰富的膳食纤维及维生素B2，能帮助减肥之余，也能补充体内所需的营养。
　　05 燕麦
　　减肥 时别忘记了燕麦！因为燕麦内含的营养价值，能帮助降低胆固醇、心脏疾病问题之余，还能增加饱足感，且内含的纤维亦可拉长人体吸收时间，即是吃了燕麦后很久之后才会感到肚饿～
　　06 红豆
　　减肥时喝红豆水可以帮助消水肿，代谢体内多余的水分，有助利尿，对于容易浮肿的人而言是个不错的选择。不少明星也爱用红豆水来排水肿～像是韩国的T.O.P也是靠红豆水成功瘦身！