喝茶减肥 懒人专属减肥妙招

懒人减肥之所以困难，就是怕麻烦。今天小编为懒人减肥支招：喝茶减肥。众所周知，喝茶的益处多多，但茶类品种繁多，喝什么些茶才能达到减肥的效果呢?我们如何自制减肥茶?

　　大麦茶
　　大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”。用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。大麦茶有去油腻、助消化、益气健胃的功效。大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外。
　　建议：经常饮用，也可在饭前和饭后饮用。
　　柠檬茶
　　柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。
　　建议：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡。
　　普洱茶
　　普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好的瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱茶则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更能有效协助脂肪的分解和消化。
　　建议：取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

　　绿茶
　　绿茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存时，能制止咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，但却能促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。而且绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，咖啡因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂。
　　建议：取适量绿茶，用90摄氏度的开水泡开。空腹时最好不要喝，经常失眠的人也不适合喝绿茶。
　　荷叶茶
　　中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身，能够增加减肥效果。
　　建议：取适量荷叶茶，用开水冲泡，每天喝三四次。也可同时服用荷叶粥。
　　看完介绍，怕麻烦或没有时间运动的懒人想减肥可以尝试一下照着自制减肥茶，当然喝茶减肥只是辅助减肥，最主要的是要控制饮食，遵守正确的饮食规律。
　　玫瑰蜂蜜瘦身茶
　　材料：5朵玫瑰花、1勺蜂蜜、一小片柠檬、白水500毫升。
　　做法：将水烧沸后放玫瑰花在红茶中搅一搅，然后放蜂蜜和柠檬片即可。
　　功效：性质温和、可调理气血，排毒排油腻，促进脂肪消耗，长期饮用有助血液循环，促进代谢，从而起到瘦身消脂、养颜美容的作用。
　　点评：玫瑰茶常被爱美的女性用作美容功效，养颜消炎又润喉。其实玫瑰搭配花茶茶，再加入蜂蜜，除了味道芳香怡人，更可当做瘦身瘦身茶饮用。

　　绿豆菊花瘦身茶
　　材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
　　做法：将菊花放入水中煮沸后，放入鲜榨柠檬汁和绿豆沙的汁在菊花水中搅拌，再放少许蜂蜜即可饮用。
　　功效：能起到排毒养颜、收紧粗大毛孔和去痘的作用。
　　点评：绿豆清凉消暑热，加入蜂蜜更适合便秘的MM饮用，菊花明目，柠檬富含维生素C，整份材料都像为爱美的女性量身定做！
　　茉莉花茶
　　茉莉花的香气可安定情绪，除口臭，调节内分泌，润泽肤色，对于月经失调有相当疗效。香气可以增强机体应付复杂环境的能力，消除精神疲劳，心情紧张等。
　　喝法：每次取4-6颗，用沸水冲泡，代替白开水喝，可以多冲泡几次。
　　功效：疏肝明目、润肤养颜，有排毒养颜的功效。给人体补充水分的同时还能排毒、长时间饮用对减肥、美容都有很好的效果。