冬季喝汤减肥又养生 4款减肥汤排毒清肠

　　家里的长辈每次在吃饭的时候都会让多喝一碗汤，说是汤水可以清肠。其实，汤水不止可以清肠排毒还可以减肥。冬季多喝汤，有助于燃烧体内脂肪，减肥瘦身有排毒。

　　1.蔬菜排毒汤

　　蔬菜中含有大量膳食纤维以及维他命，是排毒汤不可缺少的材料，有的人还喜欢在排毒汤加入蘑菇、海带、柴鱼等食材。

　　材料：洋葱3个、椰菜半个、蕃茄1个、红萝卜1条、青椒1个、水2-3公升、盐少许。

　　做法：先将蔬菜切块，然后将所有材料放进锅内煮约10-15分钟即可进食。

　　2.蘑菇排毒汤

　　材料：鸡脾菇2个、蘑菇1包、金菇1包、水适量、盐少许

　　做法：先将鸡脾菇和蘑菇切成小块，再将鸡脾菇、蘑菇和水放在锅里煮至变色及变软，煮约5分钟後加入金菇，再煮约3分钟后加入盐就可食用。

　　3.排毒虾汤

　　材料：虾50-70克、芹菜半棵、鲜冬菇2个、芽菜1包、水5杯、盐少许。

　　做法：先将虾去壳，芹菜及鲜冬菇切成小块，再将所有材料放进锅内煮5-8分钟即可食用。

　　4. 豆乳牛蒡汤

　　材料：牛蒡半条、火腿3片、水菜1棵、豆浆200毫升、水100毫升。

　　做法：先将牛蒡、火腿和水菜洗净并切段，先炒香火腿及牛蒡，最后将其余材料放进锅内煮3-5分钟，加入胡椒粉调味就可进食。

　　水菜是日本的蔬菜，味道与西洋菜相似，如果找不到水菜，不妨改用西洋菜。

　　每隔一段时间就该替身体排清毒素，对皮肤和身体都非常有益处喔，减肥又养生！