低热量减肥早餐食谱 好看好吃饱腹速瘦

　　早餐怎么吃才不会胖又不容易饿，这是每个胖友节食减肥的时候都要纠结的问题。下面小编就来为大家介绍几款低热量减肥早餐食谱，真的好看好吃饱腹速瘦哦！

　　低热量减肥早餐食谱
　　水果酸奶+全麦面包
　　酸奶能很好的帮助我们清除体内垃圾，
　　也能补充我们需要的营养，
　　作为减肥早餐食用更恰当不过。
　　做法：
　　将喜欢吃的水果榨汁与选奶混合即可食用。
　　水果沙拉
　　各种水果搭配的减肥早餐，
　　既能补充我们所需要的营养，
　　也能提供一些膳食纤维。

　　做法：
　　挑选5种或更多的水果切丁，
　　加入适量沙拉酱后搅拌均匀即可。
　　黑豆浆+面包
　　早晨做豆浆也许OL们会觉得时间不够充裕，
　　但我们可以在前一天的晚上就制作完成，
　　这样就能充分节约时间吃上减肥早餐了。
　　做法：
　　在清晨我们可以将50克的黑豆浸泡，
　　在晚上我们就可以将黑豆放入豆浆机进行制作了。
　　西红柿+全麦面包
　　这样的减肥早餐不需要有复杂的制作过程，
　　西红柿洗干净后就可以直接食用，
　　西红柿的维生素A含量非常高，

　　维生素A你那个促进肌肤细胞新生，
　　这样就能做到减肥美容两不误。
　　地瓜粥
　　知道吗，地瓜是最能减肥的食品之一，
　　所以用它作为减肥早餐最适合不过了，
　　它能帮助我们的肠胃加速蠕动，也能清理肠道垃圾。
　　做法：
　　取一小碗米洗净后煮沸。
　　将地瓜洗净切成小块放入粥中，用小火炖30分钟即可。
　　煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥
　　这款早餐的能量为300千卡，蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，还富含维生素，特别是抵抗辐射的维生素A。
　　做法：提前煮好的玉米，早晨用微波炉加热，炒胡萝卜丝烩到粥里，将熟时甩蛋花，用盐调味。
　　Tips：这款早餐热量低，而且吃后能让人保持口气清新，啃一啃玉米，咂几口淡淡的咸粥，能让人从内到外都清清爽爽。