减肥早餐---无油鸡胸肉的4步做法

减肥早餐，无油鸡胸肉

　　主料:鸡胸肉一块,黄瓜,蔬菜随意,玉米,酸奶,生抽,黑胡椒,盐,淀粉

　　健康减肥无负担

        9大营养减肥早餐 

　　减肥早餐---无油鸡胸肉的4步做法步骤

　　1. 鸡胸肉切至条状

　　2. 加入生抽、少许盐、黑胡椒、芝麻油、淀粉搅拌。为了更好的入味然后盖上保鲜膜冰箱冷藏四个小时

　　3. 取出，放入不粘锅煎至金黄翻面再煎www.meichubang.com

　　4. 出锅，鸡肉上撒上芝麻。黄瓜切片，圆白菜水煮切丝淋上酸奶。玉米蒸熟切开。摆盘，完成。