瘦身食谱----魔芋小炒做法

魔芋，小炒

        魔芋是公认的减肥食品，可以让人吃饱又达到减肥的效果。中国古代称其为“蒟蒻”，后来逐渐有了魔芋这个比较通俗的叫法。两千多年前的中国人民已经开始广泛栽培和食用魔芋了，后来，魔芋传到日本，深受日本深受所喜爱，几乎每户每餐必食之，直到现在也仍然是日本民间最受欢迎的风雅食品，而且日本厚生省还明确规定中小学生配餐中必须有魔芋食品。目前，日本已是世界上最大的魔芋食品消费国家，同时，魔芋也被联合国卫生组织确定为十大保健食品之一。

　　魔芋小炒的主料：青豆(适量)　　白魔芋片(适量)　　红椒(适量)

　　魔芋小炒的调料：白醋(适量)　　盐(适量)　　糖(适量)　　油(适量)　　蒜(适量)

　　做魔芋小炒所需厨具：炒锅

　　魔芋小炒的做法图解步骤

　　1.青豆洗净、白魔芋片洗净、红椒洗净切小块,蒜去皮。

　　2.将白魔芋片，放入开水锅，煮5分钟，去味，凉开水过凉。

　　3.将青豆煮2分钟去除豆腥气，沥去水份。

　　4.锅烧热爆香蒜。

　　5.先下魔芋块翻炒。

　　6.接着下青豆,放醋,盐,糖炒匀后加半碗水煮3分钟。

　　7.放红椒翻炒一下即关火。

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