减肥必备之紫菜燕麦粥的营养做法

如何制作紫菜燕麦粥，紫菜燕麦粥的图文做法

　　主料:紫菜1碗,燕麦片,花生,枸杞　　辅料:盐

　　减肥必备-紫菜燕麦粥的做法步骤

　　1. 紫菜用温水泡好洗净，放入开水中。根据个人食量放入燕麦片。水要少一点，不然就太稀了。

　　2. 加一点花生米和枸杞。水变浓稠后，加入少许盐，即可出锅。

　　3. 出锅啦，刚好一碗。

　　紫菜的选购

　　选购时，以表面光滑滋润，紫褐色或紫红色，有光泽，片薄，大小均匀，入口味鲜不咸，有紫菜特有的清香，质嫩体轻，身干，无杂质者为上品。而片厚而发黄绿色，色暗淡，有杂物，味带海水腥味者为次。

       延伸阅读：奶香红豆燕麦粥做法