减肥纤体-----紫薯苦瓜圈的做法

        主料：苦瓜　　紫薯　　辅料：蜂蜜

　　详细步骤：

　　1：苦瓜、紫薯。

　　2：紫薯去皮切小块，苦瓜洗净。

　　3：紫薯块放保鲜袋里，撒入一点水，高火微波炉转3分钟。

　　4：微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎;然后淋入蜂蜜，搅拌均匀成泥微。

　　5：苦瓜洗净去两头，切成两段，用筷子去掉苦瓜瓤。

　　6：锅中水开后加入少许盐，把苦瓜焯水四五分钟后捞出。

　　7：焯好的苦瓜用凉水冲凉。

　　8：往苦瓜里填满紫薯泥，压紧实。

　　9：切片装盘即可。

　　10：很漂亮的一盘苦瓜紫薯吧，味道是先苦后甜，这个夏天你可以试着做一下哦。

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