薏米鸭肉冬瓜海参汤的做法

 　　主料： 鸭肉500克,冬瓜460克,海参60克,薏米40克,芡实米40克,猪肉(瘦)80克

　　辅料： 荷叶20克

　　调料： 姜3克,大葱5克,盐5克

　　薏米鸭肉冬瓜海参汤减肥做法:

　　1、鸭子放开水烫2分钟捞出，猪肉、海参切片。冬瓜去皮核，切条。

　　2、砂锅加清水放入鸭子置旺火上烧开，撤去浮沫，加薏米、芡实、葱、姜、绍酒、花椒、猪肉，盖上荷叶，中火煮60分钟。  减肥食谱

　　3、加入冬瓜烧开，然后移小火上，加海参、盐，至鸭肉熟烂即成。食肉，饮汤。

　　薏米鸭肉冬瓜海参汤减肥食谱的营养功效： 消滞清肠、轻身耐饥、降压减肥。