有滋有味减肥餐～低脂又营养的蔬菜包

用料  

有滋有味减肥餐～低脂又营养的蔬菜包的做法  

1. 如图准备食材

   

2. 所有食材切丝 或者擦丝

   

3. 锅中放油5-10毫升 炒鸡蛋碎（小火放蛋液从进锅的一瞬间就开始不停的搅 直到全部凝固就会出现梦想中的鸡蛋碎；如果出现技术故障 没关系 捞出来切碎也是一样滴）

   

4. 做馅料的鸡蛋炒老一些好吃 所以不用盛出来直接把菜加进去翻炒 炒软就行 然后加入5-8克盐 一勺蚝油一勺生抽 （西葫芦容易出水 盛出馅料的时候顺势把水撇出来）【平时我喜欢用包菜不出水 无奈水灾加疫情可选择性有点小】

   

5. 炒出来的馅料颜值棒棒哒～

   

6. 准备包包子～案板 馅料 清水 馄饨皮齐活！

   

7. 放入一筷子馅料 馄饨皮四周抹上清水

   

8. 第一种【枕头包】对折即可！（帮忙给馄饨皮四周先抹上清水的宝宝给取的名字还挺形象）

   

9. 第二种【小包子】其实我也不太会捏褶子 能捏紧就算OK 反正要扣过来 不影响颜值😂

   

10. 在亲爱的小人儿的帮助下 我家一会儿就包了一大推～还给她包了个【被子包】

    

11. 锅中烧水水开后 放入蒸锅 大火5分钟就熟了～

    

12. 摆个pose～拍照！！！

    

13. 【文末福利】宝儿让我包被子包是有目的哒！我的蔬菜包快被她玩坏了～🤪