减肥早餐必吃的隔夜燕麦酸奶
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9个月前 (04-26)
做好之后不要马上吃！放冰箱冷藏第二天再吃！隔夜的燕麦热量会低！！
燕麦要即食的
蓝莓可以换成其他糖分少的水果
用料
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即食燕麦（黑麦） |
1袋 |
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酸奶 |
1瓶 |
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蓝莓（可换其他低糖水果） |
适量 |
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可可粉（可不放） |
适量 |
减肥早餐必吃的隔夜燕麦酸奶的做法
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准备容器，先倒一层燕麦（我用的是黑麦）
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倒一层酸奶
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放蓝莓（可换成其他水果）
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重复之前的步骤（一层燕麦、一层酸奶、一层蓝莓），一共可以有3次重复
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最后一次酸奶后撒上一层可可粉（可不放）
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最后放蓝莓
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一定要放冰箱冷藏，第二天再吃。隔夜的燕麦热量低！所以说减肥吃燕麦酸奶
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