凉拌鸡丝(鸡胸肉+鸡腿肉)高蛋白低脂(瘦身减脂)
减肥食谱网
·
浏览 20 ·
点赞 0 ·
评论 0 ·
8个月前 (05-19)
用料
|
鸡胸肉 |
1小块 |
|
鸡大腿肉 |
2小块 |
|
黄瓜丝 |
1根 |
|
香菜 |
3小根 |
|
料酒 |
3小勺 |
|
料汁 : |
|
|
蒜蓉 |
1小勺 |
|
香葱叶 |
1小根 |
|
小米辣(可选) |
2个 |
|
白芝麻 |
1小勺 |
|
花椒粉 |
少许 |
|
生抽 |
2小勺 |
|
香醋 |
2小勺 |
|
香油 |
2小勺 |
|
盐 |
适量 |
|
味素 |
少许 |
|
食用油 |
少许 |
凉拌鸡丝(鸡胸肉+鸡腿肉)高蛋白低脂(瘦身减脂)的做法
-
先把鸡胸肉和鸡腿肉用3小勺料酒抓拌一下，上锅蒸15分钟，蒸熟。
-
蒸熟后，冷却，撕成条。
-
调个料汁 :1小勺蒜蓉、1根香葱粒、2个小米辣、1小勺白芝麻、少许花椒粉，用热油嗞一下，激发出香味，再加入2小勺生抽、2小勺香醋、2小勺香油、适量盐、少许味素、加入3小勺蒸鸡胸肉的汤汁，搅拌均匀。
-
料汁搞定
-
把肉丝、黄瓜丝、香菜，放一起，将料汁(步骤4)倒入，搅拌均匀即可装盘。
-
成品
-
轻餐～搞起来
视频无法播放？请扫描右侧侧边栏二维码进入小程序观看。随时随地，快乐减肥。
内容来自于网络或网友投稿，如有侵权请联系客服删除，客服邮箱：support@52jiaoliu.com。
猜你喜欢
发表评论
电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注
