减肥每天只吃蔬菜，能变瘦吗？

　　为了能变瘦，长期吃草又如何？每天看着别人吃各种美味，自己却只能吃淡而无味的蔬菜。这样逼迫自己真的能变瘦吗？很不幸答案是否定的。只吃蔬菜不仅不能变瘦，还可能变得易胖。

　　有没有觉得很恐怖？吃蔬菜不能变瘦的原因是什么呢？

　　1.很难长期持续

　　吃惯了各路美食，突然转变成天天只吃蔬菜，定会造成食欲旺盛，一旦无法抑制，就会出现暴食和食用过量的情况，导致减肥半途而废。

　　减肥是一个长期持续的过程，如果选择了无法持续的减肥方法，那么注定会以减肥失败告终。

　　2.营养不良

　　蔬菜含有很多的营养素，但是碳水化合物和蛋白质含量不足，严重影响身体的新陈代谢和血液循环。不仅不利于减肥，还容易变得不易瘦。

　　另外，营养不良还会导致肌肤干燥、暗沉和头发无光泽等。

　　3.饱腹时间短暂

　　虽然蔬菜中含有大量的食物纤维，但是蔬菜容易被消化。饱腹感的时间短暂，很可能刚吃完又会感觉饥饿，造成食欲旺盛。

　　长时间的饥饿就会有想吃甜食的欲望，稍不留意就会有暴食的情况发生，不利于减肥瘦身。

　　只吃蔬菜并不能变瘦，只有营养均衡的搭配饮食，才能有持续的饱腹感和稳健的代谢，保证身体更加快速的瘦身。