8组瑜伽球训练gif 在家也能练出好身材

减肥食谱网 · 浏览 36 · 点赞 0 · 评论 0 · 8年前 (2017-09-08)

我们都知道，瑜伽是很受欢迎的减肥方式，搭配瑜伽球，既好玩又有减肥的效果，下面就跟小编一起来看看吧！
　　NO.1
　　
　　NO.2
　　NO.3
　　NO.4
　　NO.5
　　NO.6
　　NO.7
　　NO.8
　　上述训练内容偏向于无氧运动，训练后应及时进行拉伸，同样我们用到瑜伽球，以下是8种瑜伽球拉伸，每个动作每侧至少15秒，不超过30秒。