6个简单动作教你狠甩小肚腩

减肥食谱网 · 浏览 35 · 点赞 0 · 评论 0 · 9年前 (2017-08-01)

平坦的腰腹是很多女性的梦想，看着街上露出小蛮腰、马甲线的MM，你是不是很羡慕呢？接下来推荐6个练下腹部的动作，可以在腹部练习日加入到训练中，坚持下去，狠甩小肚子！
　　动作1
　　两头传球 10-20次
　　动作2
　　双脚搁球俯撑收膝 10-20次
　　动作3
　　左右交替侧提膝 10-20次
　　动作4
　　仰卧交替举腿 10-20次
　　动作5
　　悬垂提膝收腿 10-20次
　　动作6
　　双臂支撑悬垂提膝 10-20次