冬季减肥晚餐食谱

        家常冬季减肥晚餐食谱做法大全

　　　　凉拌豆芽

　　原料：豆芽，辣椒

　　配料：芝麻油，盐，葱

　　做法：

　　把豆芽洗干净，沥干水，辣椒切碎，葱切葱花。

　　锅里放水烧开，放入豆芽焯水，捞出沥干，装盘，加入盐、芝麻油、葱花拌匀即可。

　　tips：这道凉拌豆芽，所含热量非常低，能帮助去水肿，还能排毒，对下半身水肿肥胖有明显效果。

　　　日式茶碗蒸蛋

　　原料：鸡蛋，香菇

　　配料：香油，盐

　　做法：

　　把鸡蛋打入碗里，香菇浸泡透，洗干净，切碎。

　　把香菇和鸡蛋搅拌均匀，再加入适量盐拌匀。

　　用保鲜膜包裹好碗，再放入锅里，蒸水蒸至熟，取出，淋入香油即可。

　　tips：这款日式茶碗蒸蛋营养丰富，热量低，而且吃了有饱腹感，还能帮助排毒，能越吃越瘦。

　　　　红烧日本豆腐

　　原料：猪肉，日本豆腐，番茄，青椒

　　配料：油，盐，生抽，白糖，葱花

　　做法：

　　把猪肉洗干净，切薄片，青椒和番茄切小块，日本豆腐取出，切厚片。

　　在锅里放油烧热，放入日本豆腐，小火煎至金黄色，装盘备用。