自制冰爽瘦身减肥饮品----紫薯西米奶香汤做法

怎样在家自制-紫薯西米奶香汤，-紫薯西米奶香汤的做法是怎样，-紫薯西米奶香汤的简单做法

    　自制冰爽瘦身减肥饮品----紫薯西米奶香汤

　　杭州秋日里这荷花香还在，可是昨天看报道秋日桂花也有几株悄悄飘香开了，所以好友们已经来约了周末去西湖边赏早桂吧!

　　女人在一起相聚，减肥永远是话题，我是千年不变的身材，那是我除了运动健身每周都有一天清肠日，平时也喜欢吃杂粮，如这一道冰爽清热减肥的甜品汤水，西米润滑，牛奶营养滋润，紫薯含有丰富的花青素、植物纤维素及硒、铁、钙等多种矿物质，对于增强疾病的抵抗力，有一定的防癌、防心血官病和减肥的作用。

　　所以用润滑的西米、营养滋润美白肌肤的牛奶，加入含有丰富的花青素、植物纤维素及硒、铁、钙等多种矿物质的紫薯，做这道秋日冰爽瘦身减肥饮品--紫薯西米露。既补充水份滋润美白皮肤和营养，又冰爽清肠减肥的哦。

　　紫薯西米奶香汤

　　食材：西米、紫薯、牛奶。

　　紫薯西米奶香汤的图文做法

　　1.先将清水烧开后，把西米倒入锅里煮，同时用勺子不停的搅动，以免粘锅，煮到西米变得外部透明，中间有很小的白芯时，关火焖一会西米中间白芯消失后成透明状，然后把西米捞出，用冷开水过凉。

　　2.把紫薯洗净削去外皮，切成小紫薯块，然后放入开水锅里煮熟酥。

　　3.最后将煮熟透明的西米盛入碗里，把紫薯泥汤加入西米中，加进适量鲜牛奶、冰糖即可，还可以根据自己喜欢口感，加冰块或放入冰箱，更是冰爽润口去火清凉。

　     瘦身减肥食谱大全小提示

　　仙茅和牛奶不能一起吃:两者同食营养药效全失。

　　柠檬和牛奶不能一起吃:柠檬中含有丰富的果酸，而牛奶中含有大量的蛋白质。若将二者同时食用，柠檬中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响消化吸收，不利于健康。

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