荔枝怎么吃不发胖，4种家常荔枝的做法

瘦身减肥食谱大全分享4种荔枝的制作方法与技巧

 　　一、荔枝的家常吃法---荔枝鸡汤

　　 鸡腿4支、红枣3-5颗

           荔枝15颗

　　仙渣2片、盐巴适量、水适量

　　1.材料备好。2.荔枝洗净去皮去籽备用。3.将川烫好的鸡肉放入适量的水、红枣、仙渣煮。4.煮约15分后加入荔枝肉。5.再续煮15分加入适量的盐巴调味即可。

　　二、荔枝的家常吃法---荔枝蜜汽泡水

　　一个转眼荔枝季节就快要结束了，冲到市场买了它们，用糖蜜起来，慢慢享受这甜蜜的滋味! 别于荔枝酱因加热些许改变的味道，这款超简单蜜荔枝跟吃新鲜荔枝同样的味道，加入汽泡水后一口饮入滋滋响的口感，超消暑气的! 当然不一定要加汽泡水，加红茶一样正的啦

　　荔枝1把，冰糖1/3荔枝果肉量

　　1.荔枝洗净，晾干不能有水份(可用吹风机吹干)。2.拨壳后的荔枝(无需去仔)，一层荔枝一层冰糖放入消毒干燥后的玻璃瓶内。

　　3.密封的荔枝蜜，放在室温下1~2天，让冰糖溶化即可使用。4.进冰箱保存。

　　5.取一些荔枝蜜，加冰块及气泡水就完成好喝的荔枝饮品。6.加些伏特加就变大人版的调酒哦

　　三、推荐荔枝加燕麦的不发胖还减肥的两种吃法

　　1、饱腹+补气+燃脂=荔枝燕麦食谱

　　材料：燕麦30g、荔枝5颗。

　　做法：将荔枝去皮去核切成丁状，与燕麦加100ml沸水冲兑搅拌均匀即可。

　　食用：代替正餐食用。

　　功效：荔枝含有丰富的葡萄糖，与富含维生素B的燕麦使用，可帮助葡萄糖完全燃烧，促进新陈代谢。不过，建议阴虚火旺者不要大量食用荔枝。

　　2、瘦身+补维+营养=荔枝榛果燕麦食谱

　　材料：燕麦30g、榛果3颗、荔枝5颗。