无糖无油无盐燕麦饼怎么做----适合健身、减肥人士吃的饼干

如何制作无糖无油无盐燕麦饼，无糖无油无盐燕麦饼的详细图解做法分享

　　这款饼干做法非常的简单，但是很健康，而且很抗饿，我觉得减肥不能节食，一定要吃些有质素的东西，改变饮食结构，适量运动，最后再悄悄地告诉大家，两年成功减肥四十斤!(收起)

　　主料：即食燕麦100g，即食燕麦(磨粉)100g，小苏打2g，黑加仑干1把，蛋白3个，芝麻(黑白随意)少量

　　无糖无油无盐燕麦饼(适合健身、减肥人士)的做法步骤

　　1. 黑加仑干摘掉蒂子，泡水待用;

　　2. 即食燕麦用干磨机磨成燕麦粉;

　　3. 加入蛋白和小苏打拌匀，蛋黄可以留着做曲奇;

　　4. 捞出来的黑加仑干和未磨粉的燕麦放入拌好的面团，揉匀;

　　5. 分成二十份，先捏成团，再用手压扁，撒上芝麻，然后用擀面杖擀薄，越薄越好，但是要注意不要太用力，一是黑加仑要爆浆，二是饼干边缘要开裂的;可以开始预热烤箱160度;

　　6. 将擀扁的饼干放入160度预热好的烤箱内，中层，二十分钟;

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