5种食物搭配醋 成就减肥瘦身妙方

　　很多姐妹都听说过吃醋减肥的方法，却不一定知道吃醋减肥的道理。美食君，今天带个大家几款吃醋减肥的秘方，希望能帮助到您。

　　秘方一、黄豆醋方

　　原料： 黄豆250克，香醋500克。

　　做法： 将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10天，即可服用。

　　服法： 每日2次，每天随量食用。连服3个月。并配合节食，有良好的瘦身效果。

　　功效： 瘦身降脂、消积降压。

　　适用： 肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。

　　秘方二：冰糖醋方

　　原料： 冰糖150克，香糖250克。

　　做法： 将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

　　服法： 每日三次，每次(饭后)服10毫升。

　　功效： 减肥瘦身，消食降压。

　　适用： 肥胖症、高脂血症、高血压。

　　秘方三：红薯醋方

　　原料： 红薯500克，香醋80克。

　　做法： 将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。

　　服法： 每天1剂，分2～3次食用。

　　功效： 瘦身通便，利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性，防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生，减少皮下脂肪，对人体有良好的健美作用。

　　适用： 单纯性肥胖症，急。慢性肾炎所引起的水肿。

　　秘方四：蛋醋 减肥方

　　原料： 鸡蛋1个，香醋浸蛋液500克。

　　做法： 将鸡蛋洗净，整个放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30～35日，待蛋壳完全消失，只留一张薄皮时，用干净筷子捅破，拌匀混和，即可食用。

　　服法： 每日一次，每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。

　　功效： 减肥瘦身，祛祛斑润肤。

　　适用： 肥胖症、面部黑斑。

　　秘方五：花生醋方

　　原料： 花生米300克，香醋500克。

　　做法： 将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8～10天，即可食用。

　　服法： 每天一次，每次早餐空腹食花生米10～15粒，连服3个月。

　　功效： 清血脂、祛脂肪，减体重。

　　适用： 肥胖症、动脉硬化、高脂血症等。

　　【吃醋减肥要点】

　　首先是看看胃的情况。如果有胃溃疡，则一定不能喝醋，空腹就更不行。如果有萎缩性胃炎或者胃酸不足，当然喝醋非常有益健康。为了减少对胃的刺激，才在早上把醋加在蜂蜜里。晚上则在饭后马上喝，刺激比较小。

　　其次是一定注意晚上喝醋之后漱口。因为醋对牙齿腐蚀很厉害。

　　第三是注意餐后喝醋要及时。如果用餐时喝醋，有延缓食物吸收的效果，能减少下一餐的食量，不能减少本餐食量，因为醋还有开胃作用。所以，午餐的时候可以在食物中加醋，晚餐却最好是吃完之后再喝醋。马上喝可以让醋和食物充分结合，更好地发挥作用，并减少副作用。

　　第四是要注意，喝醋可能会延迟月经。所以平日月经不调的姐妹或者期待怀孕的女性最好不要采用这种方法。

　　编后语：食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“膘”，从而起到良好的瘦身减肥作用。