减肥食谱之燕麦苹果粥的做法

 燕麦苹果粥怎么做，燕麦苹果粥的做法是怎样，燕麦苹果粥的3步做法

　　燕麦苹果粥

　　材料：燕麦片150克，苹果50克，葡萄干15克，蜂蜜适量

　　燕麦苹果粥的做法

　　1.苹果洗净去皮，切小块。

　　2.锅内放适量水烧开，放入燕麦片、苹果块，大火烧开约1分钟，改小火

　　3.加入葡萄干再煮约5分钟，熬煮黏稠，淋蜂蜜即可。

　　养生功效：燕麦的纤维素能增加饱腹感，苹果能补充维生素。两者搭配葡萄干煮粥，极适合减肥瘦身人士食用。

　　瘦身减肥食谱大全小提示

　　苹果和鱼肉能一起吃:苹果中富含果胶，有止泻的作用，与清淡的鱼肉搭配，更加美味可口，也能为人体提供更丰富有用的营养成分。

　　苹果和芦荟能一起吃:芦荟若与苹果搭配食用，有生津止渴、健脾益胃、消食顺气等功效。年老体虚、便秘者，每天晚饭后饮用1杯，有促使大便松软的作用;气管炎、多痰、胸闷阻塞者，每天午饭后饮服1杯，有润肺宽胸的作用。

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