健康美味的减肥素汤----干鲜百合南瓜汤

素汤的做法大全

       “鲜百合鲜甜爽脆，富含淀粉质、蛋白质、脂肪和钙磷铁镁锌等营养元素，而干百合因为制过，这些营养元素就会流失一部分。不过干百合的润肺清心、清热安神方面效果更好。南瓜同样营养丰富，特别要提提的是它富含果胶。果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其它有害物质，经常吃能减轻亚健康状态。 它们合而为汤，润肺安神、健脾补肾，同时因为这些汤料都富含淀粉质，这个汤还可以代替正餐产生饱腹感，是春日健康美味的减肥素汤。适合一个星期喝2-3次。”

　　主料南瓜 (250g)   鲜百合 (2颗)   干百合 (25g)   玉米 (1根)   调料：盐 (适量)   红枣 (3个)   生姜 (2片)  厨具：汤锅

　　材料;

　　干百合稍浸泡;

　　玉米切段;

　　除南瓜和鲜百合外，所有材料下锅加清水5碗，大火烧开后转文火煲1个小时;

　　南瓜去皮切块;百合掰开洗干净;

　　加入南瓜和鲜百合再煲半个小时，就可以下盐喝汤了。

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