史上最有效减肥水 每天一杯简简单单就能瘦

　　想要简简单单就瘦下来的朋友绝对不能错过以下内容，下面小编就来为大家介绍史上最有效减肥水，每天一杯简简单单就能瘦，坚持喝，一周就能狂甩10斤哦！

　　贪心瘦身党：一天变瘦？
　　狠心才能饿成女神！娱乐圈女神们都有自己拼命钳住胃口的奇葩方法，但无一例外，“饿”是不变的主题。想要在一天之内快速减掉节日肥，不对自己狠一点绝对下不来台。当然啦，一天就好，多吃一天你的身体可受不了！
　　推荐：淡到要哭的去油蔬菜套餐
　　重口味的家伙总是在吃吃吃，不知不觉得就变成了胖子。要记住，油水是肥胖最好的朋友，想瞬间变瘦，请自己给胃口做个清油套，刮掉脂肪的好伙伴！
　　早餐：全麦面包1片、番茄半个、水煮蛋一个
　　午餐：蔬菜沙拉一份（不许蘸沙拉酱）、黄瓜汁一杯
　　晚餐：水煮蔬菜一根（毫无油水和盐巴）
　　5个小苹果管全天套餐
　　短期、单一的饮食最有益于控制体重，虽然不算健康，但对于偶尔断食的肠胃来说，是一次排毒的好办法。5个苹果管全天，饱腹感很强，并且含有人体所需要的基本脂肪配置，糖分也不像其他水果那么高。

　　早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）、一个白煮蛋
　　白天：从中午12点开始，每2小时吃一个苹果直至晚上8点，一共五个，吃完绝不再吃。
　　稍微松一松：2天变紧致？排毒吧！
　　如果觉得1天的极致“饿魔”训练太残忍，可以试试2天专属的瘦身套餐——丰富的水果和蔬菜维生素还能让皮肤美美的，被做成饮料的它们保存了丰富的营养。而粗粮中丰富的膳食纤维，同样能抵抗饥饿，欺骗胃口。
　　推荐：吃一捆膳食纤维
　　粗粮带来的高饱腹感，配合高纤维催促肠胃运动，不仅不容易饿，还让排泄格外畅通哦~
　　早餐：燕麦40克、海苔2片、水煮鸡蛋1个、西红柿1个
　　午餐：脱脂牛奶1杯、燕麦30克、巴旦木等坚果一小把
　　晚餐：燕麦40克、苹果1个、豆腐干2块
　　蔬果汁减肥餐
　　如果还想对自己狠一点？这套蔬菜果汁食谱一定适合你。此处需要坚强的毅力和自控力。但是要注意，由于营养单一，只适合坚持两天，长时间则有害健康，而且一旦恢复正常饮食，可怕的复胖可是谁都挡不住的哦！

　　早餐：菠菜苹果汁1杯；早加餐：胡萝卜汁1杯；午餐：柠檬蜂蜜汁1杯；午加餐：苹果菠萝汁1杯；晚餐：蜂蜜腰果奶1杯。
　　肠胃蠕动酸奶餐
　　酸奶能调节肠道的菌群种类，菌群平衡后，健康的肠胃充满活力，对于饥饿的耐受力会提升。
　　起床后：白开水2杯
　　早餐：蔬菜汁1杯、可选择黄瓜或者苦瓜
　　中餐：脱脂酸奶500克（最好是无蔗糖的）
　　晚餐：蔬菜汁一杯
　　睡前：白开水1杯、脱脂酸奶500克
　　不着急：一周变女神 甩脂舒服瘦
　　推荐：喝水到饱的蜂蜜餐
　　如果你够狠，不妨试试坚持这个缓慢但舒服的减肥餐，别小看了甜甜的蜂蜜，蜂蜜中丰富的微量元素能提供人体一天的基本能量，一周速瘦。
　　第1天：只喝蜂蜜；第2、3天：低脂肪餐、蔬菜、水果、鱼肉；第4天：只喝蜂蜜；第5、6天：低脂肪餐、蔬菜、水果、水煮蛋、拒绝肉类。