健康营养的减脂早餐做法

减脂，早餐

　　主料:土豆半个,黄瓜半根,胡萝卜半根,洋葱,沙拉酱若干,盐少许,胡椒粉少许,紫甘蓝若干

        我的健康减脂早餐：燕麦松饼 

　　健康营养的减脂早餐做法步骤

　　1. 土豆蒸熟，胡萝卜和黄瓜去皮切丁，胡萝卜在水中焯熟，洋葱圈切好后泡入水中备用

　　2. 蒸好的土豆去皮碾碎，加入少量食盐和胡椒粉调味www.meichubang.com

　　3. 把土豆和黄瓜丁，胡萝卜丁拌在一起(这样也可以直接当做土豆泥沙拉吃)

　　4. 在不粘锅中先放入洋葱圈，然后把拌好的土豆泥放入洋葱圈中，用勺子压实一点;把鸡蛋打进洋葱圈(煎鸡蛋时可以滴几滴油，洋葱圈土豆饼时不用放油哦)，等几分钟土豆饼大概成型后翻面，做好后放入盘中加入切好的紫甘蓝丝，挤上沙拉酱(也可以是千岛酱，番茄酱，煎蛋上我涂了一点烧烤酱，这样会更好吃~)

　　小贴士 

　　蒸土豆时带皮切块放入锅中，这样土豆会更加容易蒸熟，蒸熟后土豆皮也容易揭掉。土豆泥中还可以加入玉米粒，豌豆等蔬菜。

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