即养生又减肥----五谷养生糊的做法

五谷，养生糊

   　“养生 减肥代餐”

　　主料薏米 (适量)  红豆 (适量)  黄豆 (适量)  核桃仁 (适量)  红枣 (适量)  胡萝卜 (适量)

        厨具榨汁机、豆浆机、搅拌机、煮锅

　　将黄豆、红豆、薏米泡在水中，静置一晚;

　　去除红枣中的枣核;

　　红萝卜切片备用;

　　将准备好的食材放入搅拌机，再加入适量的水;

　　搅拌成糊后倒入锅中加热，煮开后即可。

　　小窍门：

　　可添加任何喜欢的蔬果，这样才能保证维生素C的摄入。 在煮养生糊时，可撇去浮沫，口感更佳。

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