韩式泡菜减肥法 让你轻松瘦一圈

　　吃什么能轻松减肥又兼顾健康呢?让想靠健康减肥食谱瘦下来的人能坚持到底，如愿以偿?试试韩国流行的泡菜减肥法吧，泡菜是韩国最具代表性的传统佳肴，几乎是每天必备的饮食之物，下面，就让小编为你介绍下泡菜减肥法吧!

　　泡菜减肥的原理：

　　泡菜的热量非常低，又含有丰富的微生物和矿物质。在发酵过程中因乳酸菌的作用抑制了坏菌滋长，还能促进胃肠中的蛋白质分解酶素——胃蛋白酶素的分泌，使肠内微生物分布正常化，帮助维持肠道健康环境，令便秘引起的肥胖问题迎刃而解。

　　材料：白菜1500g、白萝卜500g、蒜末3大勺、姜末1勺、辣椒酱500g、辣椒粉1/4杯、白糖1勺、盐半杯

　　做法：白菜洗净，用盐腌6个小时，白萝卜洗净切丝，用盐腌两个小时。将腌好的白菜、白萝卜丝用水冲洗一下，挤干水分;白菜切成2cm左右的段，再加入全部原料混合均匀，最后装入密封的盒子，放在阴凉的地方，两天后就可以吃了。

　　吃法：泡菜配饭或是凉拌、煮成汤当正餐食用。

　　温馨提示：

　　1.不愿意动手的瘦司，可以去超市购买。

　　2.市面上的泡菜有辣(韩式)和不辣(日式)两种，要瘦身当然要越辣越有效，但是如果肠胃不好，就不建议选择辣泡菜了，虽然不辣的泡菜瘦身功效稍逊一筹，但因为热量低，用来代替其他食物也是不错的瘦身选择。