腐乳空心菜的制作----排毒又清肠

腐乳，空心菜

        腐乳空心菜的简介：

　　空心菜的粗纤维素的含量较丰富，，它有促进肠蠕动、通便解毒作用。我经常会买一捆回家炒着吃。有时用蒜末，有时会有红腐乳，或白腐乳，风味各有不同。白腐乳炒出来的味道，我尤其喜爱。它炒起来相当方便，也没有任何技术含量，只要略炒加腐乳调味即可，排毒又清肠的菜，特适合怕长肉爱美的女性朋友们。

　　腐乳空心菜的食材：

　　主料：空心菜200g　　白腐乳4块

　　辅料：油适量　　蒜适量　　红椒适量

　　腐乳空心菜的做法图解步骤：

　　1.准备食材。

　　2.将空心菜充分清洗切成寸段。

　　3.蒜切成薄片备用。

　　4.白腐乳用久压碎，并加入少许汤汁和水调匀。

　　5.锅中油烧热，加入蒜片炒了香味。

　　6.先加入空心菜梗，略炒均匀。

　　7.再加入空心菜叶子，再次炒匀。

　　8.将空心菜炒至微软，加入调好的白腐乳汤汁略炒。

　　9.将至自已的喜欢的程度，加红椒提香提味。

　　瘦身减肥食谱大全小贴士：

　　1、空心菜尽量先嫩一点的，容易炒制

　　2、先入菜梗，再入菜叶，可保持菜同步成熟。

　　3、白腐乳和它的汤汁中都有一下的盐份，所以，盐不必加了

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