上汤米苋的做法

 　　主料： 青苋菜、金华火腿

　　辅料： 皮蛋、大蒜头

　　调料： 盐、鸡精

　　上汤米苋减肥做法:

　　1、苋菜去根洗净，火腿切丁，皮蛋入清水煮10分钟，冷后去壳切小丁。

　　2、锅中倒入清水，调入少许盐和油，水开后放入苋菜汆烫10秒钟后捞出，沥干水分后盛入碗中。

　　3、热锅入油，放入大蒜头小火煸香，再放入火腿丁煸炒，放入一小碗高汤或清水煮开。

　　4、放入皮蛋丁大火煮3分钟至汤色变白，调入盐和鸡精，搅拌均匀后倒在盛好的苋菜上即可。