西蓝花炒鸡胸肉
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9个月前 (04-22)
减肥必备食谱—清爽低卡又营养减肥餐也可以做的超好吃！
用料
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鸡胸肉 |
1块 |
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西兰花 |
适量 |
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生抽 |
1勺 |
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料酒 |
1勺 |
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蚝油 |
1勺 |
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淀粉 |
1勺 |
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黑胡椒 |
2抖 |
西蓝花炒鸡胸肉的做法
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首先一块鸡胸肉去掉表面的白色油脂，这个是鸡胸肉腥味的主要来源。然后鸡胸肉切小块➕入一勺生抽！
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➕一勺料酒➕一勺生抽➕一勺淀粉抓匀腌制15分钟
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西兰花焯水捞出，热油下腌好的鸡胸肉
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煎至金黄倒入西兰花，加一勺生抽，加入2抖黑胡椒翻炒均匀即可出锅！
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美味低卡的西蓝花炒鸡胸肉
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夏季必备—减脂餐！
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