低卡美味减脂餐 ｜ 青椒肉丝（鸡胸肉版）
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9个月前 (04-22)
低卡高蛋白～减脂吃啥学起来
鸡胸肉加点水腌制更嫩滑，吃起来不柴
酱汁浓郁贼下饭，重点是好吃不怕胖‼️
用料
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杂粮饭 |
1碗 |
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鸡胸肉 |
1块 |
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青椒 |
3个 |
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蒜 |
3瓣 |
低卡美味减脂餐 ｜ 青椒肉丝（鸡胸肉版）的做法
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食材准备
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鸡胸肉丝＋1勺料酒＋少许盐＋半勺老抽＋1勺淀粉＋1勺水抓匀腌制15分钟
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酱汁：2勺生抽＋1勺蚝油＋少许盐＋少许代糖＋1勺淀粉＋半碗水
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加少许油烧热，放入鸡胸肉丝炒散
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加蒜片炒香
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加入青椒丝炒至断生
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放料汁调味煮至浓稠
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美味低卡
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