减脂餐-无水鸡腿蔬菜锅
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8个月前 (05-19)
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总热量：547千卡，这是两餐，一餐274千卡
用料
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小鸡腿 |
3个 |
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姜 |
3-5片 |
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酱油 |
适量 |
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蚝油 |
适量 |
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料酒 |
适量 |
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盐巴 |
适量 |
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包菜 |
适量 |
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南瓜 |
适量 |
|
洋葱 |
适量 |
减脂餐-无水鸡腿蔬菜锅的做法
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去皮划刀
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姜片，松茸酱油
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+蚝油，料酒
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一点点盐
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腌制15mins
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+包菜，南瓜
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再铺一层包菜
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加洋葱去腥
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加鸡腿
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剩下的调料倒进去
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不加水煮饭半小时
-
吃
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