减肥餐记录

老公最近减肥，20天减了7斤多，每天给他弄的减肥餐，记录下

用料  

减肥餐记录的做法  

1. 西兰花，黑虎虾，鸡蛋白

   

2. 蓝莓，火腿，胡萝卜，秋葵，鸡翅

   

3. 荷兰豆，鸡胸肉，土豆泥，罗氏沼虾，胡萝卜，杨梅

   

4. 南瓜，蓝莓，黄瓜，香梨，坚果，鳕鱼

   

5. 火龙果，牛油果，烤鸡腿，葡萄

   

6. 玉米笋，蓝莓，鸡胸肉，黑虎虾，土豆泥，胡萝卜，小番茄，芦笋

   

7. 青麦仁，火腿，卤猪舌，沙拉

   

8. 芝麻菜，苦苣，牛肉片，黄瓜，南瓜

   

9. 樱桃萝卜，苦细叶，罗马生菜，罗莎红，牛肉片，糯米丸子，黄瓜

   

10. 黑虎虾，年糕，南瓜，恐龙蛋，沙拉

    

11. 沙拉，基围虾，车厘子，鸡胸肉

    

12. 沙拉，鸡胸肉，烤蘑菇，蒸南瓜，蓝莓

    

13. 沙拉，鸡胸肉，黑虎虾，蓝莓，香蕉，黄瓜