低脂高蛋白减脂餐

减脂期 增肌期都可以食用 （祝大家成功💪）
也可以给宝宝吃 😊

用料  

低脂高蛋白减脂餐的做法  

1. 准备材料按照自己的口味来就行 可以放自己喜欢吃的东西

   

2. 把豆腐切成大块然后切成一厘米厚的小方块备用摆入长方形的盘子

   

3. 把虾去头剥皮摆到豆腐上 （我做的比较多 给宝宝做了两个小的还放了两个西兰花🥦 没拍上后面有成图 ）

   

4. 把鸡蛋打散（两颗全蛋 两颗蛋清）倒入摆好的盘子上锅蒸

   

5. 按照平常蒸蛋时间就行 （工具不一样时间也不一样 ）

   

6. 蒸熟拿出备用

   

7. 起锅烧一点底油 （我用的浇油的那种超小的 家里没有的正常锅就行）

   

8. 油烧热倒入准备好的小葱和自己喜欢的调料 （我放入了葱和蒜末）

   

9. 均匀的倒入蒸好的蛋里

   

10. 我用的蒸鱼豉油 不喜欢这个味道的可以放一点生抽就行

    

11. 做好啦👏🏻👏🏻👏🏻小碗的可以给宝宝吃

    

小贴士

简单容易做