高性价比之减肥版～青蔬炒意面
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7个月前 (06-02)
大家看看一份值多少大洋～～
里面配菜大家都可以根据自己口味调整～～
我们家总结的是没有高热量食材，只有高热量做法，根据自己需求调整即可～～
用料
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意面 |
小把（多做几次就知道自己合适的分量啦） |
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大头菜 |
切丝少量 |
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豆芽 |
一把 |
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西红柿 |
1-2个（🉑不加） |
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娃娃菜 |
半个 |
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口蘑 |
6～8个（🉑不加） |
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盐 |
少量 |
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蚝油 |
少量 |
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醋 |
根据口味加量 |
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生抽 |
少量 |
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老抽 |
少量（我是比较喜欢深色的炒面，所以加了点老抽） |
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葱花 |
少量 |
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大蒜 |
3瓣（🉑不加） |
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食用油 |
少量 |
高性价比之减肥版～青蔬炒意面的做法
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意面煮熟，放一边
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切的各种配菜～～
大家喜欢吃啥就随意加（芸豆这样不熟会中毒的谨慎点，我主要加各种小青菜，像上海青，茼蒿，胡萝卜都可以加哈）
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锅里加少量食用油～
我现在吃的是玉米油～
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加葱花，蒜爆炒一下～
加入各种配菜～
然后加盐，醋，蚝油，生抽，老抽～
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加入煮好的意面～
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出锅～低卡菜又多～
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